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網路客服中心諮詢專線：02-6617-0808﹝代表號﹞

◎以上價格已包含國內外機場稅、燃油附加費、入藏証；刷卡不另加價。

1.候鳥精心規劃最豐富的青藏鐵路+藏傳佛教寺院深度行程，在高原古城西寧先停留一晚，適應中高海拔狀況後，再搭乘先進的高原觀光列車，經由西寧/拉薩段最安全亦最難取得的上行路線軟臥列車前往西藏，在專業領隊、導遊群行前的提醒與沿途細心的安排下，有效避免高原反應，讓您的入藏旅程最安心。

2.西藏地區幅員遼闊，佔全中國面積達八分之一，景點更是多不勝數；為了避免花費太多時間拉車及趕路，我們精心挑選最值得遊覽的景區，排除同質性過高的景點，並讓單一景點的遊覽時間增長─這也是適合台灣遊客從事高原旅遊，最舒適愉快的遊覽方式。

3.成都、西寧、日喀則段皆安排下榻五星觀光酒店，候鳥更安排拉薩四晚皆下榻超五星級飯店，前兩晚安排拉薩聖地天堂洲際飯店，它是一座設計極富張力的飯店建築，完美融入聖潔的雪域高原美景，精彩演繹藏地的別樣風情，可盡覽拉薩高原河谷的優美風光及喜馬拉雅山脈的巍峨；後兩晚下榻拉薩香格里拉酒店，它秉持香格里拉一貫的貼心服務，以及完善的酒店設施，加上地理位置絕佳，距離布達拉宮與羅布林卡皆不到兩公里，在酒店觀景台就可欣賞整座拉薩城，起伏的山線與聖潔的藍天，都讓住客感到無比驚喜。尊榮舒適的住宿安排，讓您在尋幽訪勝的同時，也能享有舒適愉快的休憩環境，養足充沛的體力。

4.暢遊青藏高原最著名景點：青海地區─塔爾寺、東關清真大寺；青藏鐵路沿線─格爾木、崑崙山口、可可西里、長江源、唐古喇山口、藏北草原、那曲、當雄、羊八井；前藏地區─布達拉宮、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺辯經、布達拉宮夜景；後藏地區─札什倫布寺、班禪新宮、白居寺、宗山堡、卡若拉冰川、羊卓雍措湖等，讓您擁有一次難忘的完整旅程。

5.享用獨具當地特色的六大風味餐，全程午、晚餐共14餐之筵席均採用高餐標，除特殊路段外皆安排於包廂內享用，同時確保美味與衛生，讓您的西藏之旅賓至如歸，備受禮遇：

（1）西寧清真風味 （2）藏香豬風味宴 （3）粵藏情風味晚宴 （4）後藏農家風味 （5）西域野山菌風味 （6）魚宴風味火鍋，以及六餐中式合菜與兩餐列車午、晚餐。

◎西藏地區因考量高原反應影響 ，將不提供啤酒及汽水，不便之處敬請見諒。

6.搭乘中國國際航空直航客機由成都轉西寧進、拉薩出，全程不走回頭路，遊覽時間最長最完整；候鳥並全程採用最新款豪華型巴士，讓您的旅途更加尊崇舒適（目前市場上許多行程用「車載Wifi」來做噱頭， 其實只是把司機或導遊的手機網路拿來共享，其網速可想而知；候鳥要求最好的車況與最優良的司導人員服務品質，我們相信這才是行程中最重要的）。

7.為確保充足的旅遊時間，體現深度旅遊的精神，本行程全程不安排任何購物站，並且全程無自費，不需要額外的開支（市場上有些標榜無自費的行程，卻在行程中預留許多空閒時間，迫使團員「自願」要求自費，候鳥在這部份是絕對不會發生的 。另外有些標榜無購物的行程，卻安排小型博物館等隱藏式購物店，浪費團友的時間，這在候鳥是不允許的）。

8.提供每人每日兩瓶優質礦泉水（青藏列車期間恕無法提供），並提供每人一瓶小氧氣罐。

9.旅遊車上備有鋼瓶氧氣，以便團友在旅途中所需要時，能適時的供給，讓您能安心及放心的旅遊。

10.本行程由候鳥旅遊網獨立出團，並全程指派熱心、負責的候鳥專屬領隊及大陸專業導遊，隨團服務。

◎真正的無自費無購物行程，台灣組團旅行社必須與大陸地接社長期合作，並培養出專屬、優質的領隊與導遊群，才有可能落實。試想一家旅行社的領隊導遊們，一下子接自費購物團，一下子接無自費無購物團，有辦法展現不一樣的服務品質嗎？因此候鳥始終堅持「全館無自費無購物」，並配合精細的行程安排，不投機取巧預留空間、不玩文字遊戲竄改內容，這樣領隊與導遊群在操作上，才能無後顧之憂的執行圓滿的旅程；只因我們追求的是旅客永續的口碑，成為大陸旅遊高品質的第一首選。

今日聚集於桃園國際機場，由候鳥旅遊領隊辦妥手續後，搭乘直航客機飛往四川省省會─素有「天府之國」美稱的成都﹝成都市旅遊局官方網站﹞，成都市區內名勝古跡眾多，郊外自然風光秀麗，終年遊人不絕。此外，成都是四川省陸路和航空的交通樞紐，也自然形成全四川旅遊和中國大西南、以及青藏旅遊的中心城市，成都已有兩千多年的歷史，人文景觀豐富，自然風貌也獨具一格，有著豐富的旅遊資源。抵達後前往下榻酒店休息，養足精神迎接明日精采的旅程。
餐食：早//自理  午//自理  晚//機上輕食
住宿：超級成都溫江皇冠假日酒店  ◎皇冠假日酒店官方網站

      ◎西藏地區最古老的仿唐式漢藏結合寺廟-大昭寺

於飯店享用自助早餐後前往機場，搭機飛往青海省的第一大城－西寧﹝西寧市旅遊局官方網站﹞。西寧是著名的高原古城，海拔2275米，迄今已有2100多年的歷史，這兒的少數民族占了人口的1/4，尤其以回族和藏族為主。在古代，西寧是通往西域的東西要道，被稱為「絲綢之路南道」；而自青藏鐵路開通之後，它更是成為進入西藏的重要樞紐。抵達後驅車前往參觀塔爾寺，塔爾寺是藏傳佛教六大寺院之一，相傳是黃教創始人宗喀巴的誕生地，也是密宗黃教的發源地，寺院佔地600多畝，由山門、花寺、小金瓦殿、大金瓦殿、大經堂、九間殿、班禪行宮、酥油花院、如意八寶塔、菩提塔、僧捨等漢藏風格相結合的古建築群組成，富麗雄偉，金碧輝煌。寺中栩栩如生的酥油花，絢麗多彩的壁畫和色彩絢爛的堆繡，被譽為藝術三絕。尤其最特別的是酥油花雕塑，它是青藏高原上各種雕塑藝術中最難製作及保存的，因為酥油遇到體溫即會溶化，因此工匠必須將雙手泡在冰水中，並趁著手掌尚未回溫時從事製作，過程中非常艱苦；酥油所塑造的藝術品具有形象逼真、色彩絢麗、精巧玲瓏等特點，佛教將它視為禮佛珍品，作為正月祈願大法會的重要內容和寺院宗教藝術。其表現的藝術形式、題材內容多屬佛教故事、歷史故事、人物傳記、花草樹木、飛禽走獸、佛像和人物形象等。晚餐安排品嚐西寧 清真風味，餐後您可在市區自由活動，體驗這座西部高原大城的獨特風情。
餐食：早//飯店自助早餐  午//中式合菜-RMB50/位  晚//å西寧清真風味-RMB80/位
住宿：級西寧海迪耶國際酒店

      ◎夜幕降臨華燈初上的布達拉宮-讓人屏息的神聖之美

於飯店享用自助早餐後，前往參觀東關清真大寺，它始建於明洪武年間，在青海省內規模最大，歷史最悠久；與西北地區著名的西安化覺寺、蘭州橋門寺、新疆喀什艾提卡爾清真寺並稱為西北四大清真寺。據現存寺內的《重建西寧大寺碑》記載，可以看出這座大寺已經具有600多年的歷史。它是一座融合塔、墻、殿為一體的伊斯蘭建築，正中的禮拜大殿為全寺最大的建築物，佔地1102平方米，整個建築式樣別致，結構分明，每逢禮拜日與三大宗教節日，數以萬計的穆斯林匯集在此舉行隆重的聚禮活動。東關清真大寺是伊斯蘭經學研究的最高學府，在海內外享有盛譽。午餐後前往西寧火車站，搭乘青藏線觀光列車，它是目前全世界最先進的青藏線高原觀光列車，將安排4人一室的豪華軟舖臥室，一路向西方馳騁，橫越青藏高原前往西藏政治、經濟及文化的中心，也是藏傳佛教的聖域─最美麗的日光之城拉薩﹝拉薩市旅遊局官方網站﹞。 我們將有一整天的時間觀賞青藏鐵路沿線多變的地貌，與令人驚艷的自然風光；列車上特別配備兩套供氧系統，一套通過混合空調系統中的空氣供氧，讓每節列車含氧量均達到83%，另一套集中供氧系統可以讓乘客通過獨立的介面直接吸氧，進而有效降低高原反應。青藏鐵路享有「天路」的美名，工程難度亦難如登天，由格爾木至拉薩段1142公里長的鐵路，穿越崑崙山和唐古喇山，有960公里的路段在海拔4000米以上，最高部分海拔達5072米，穿越溼地、凍土區、高原冰川等嚴酷的地形，是中國最受全球囑目的世紀工程。 今天沿線的主要景觀有─格爾木：崑崙山融雪沖積形成的綠洲。崑崙山口：全球最長的高原凍土隧道─全長1686米的崑崙山隧道。可可西里：全球最長的鐵路橋─全長11.7公里的清水河特大橋，與可可西里藏羚羊自然保護區﹝可可西里國家自然保護區官方網站﹞。晚餐將安排在列車上的餐車車廂享用。
餐食：早//飯店自助早餐  午//中式合菜-RMB50/位  晚//餐車晚餐-RMB80/位
住宿：青藏線高原觀光列車（軟臥四人一室）

      ◎青藏高原觀光列車-四人一室設備完善的軟卧客艙

清晨在晨曦中醒來，前往餐車車廂享用早餐。今天沿線的主要景觀有─長江源：長江發源地沱沱河，與全球海拔最高的隧道─風火山隧道。唐古喇山口：西遊記中的通天河，與全球最高海拔5072米的唐古喇車站。藏北草原：高原明珠錯那湖與藏野驢保護區。那曲：怒江上游─黑河、羌塘草原。當雄：念青唐古喇山，藏北、藏南分水嶺。羊八井：羊八井地熱區。 午餐後我們將抵達寬敞壯觀、充滿藏族風格的拉薩火車站，它以布達拉宮式建築為設計藍本，採用紅、白、黃三色為主要色調。屋頂建有架空的穹頂，跨度在目前中國大陸鐵路車站中是最大的，穹頂上的「拉薩站」金色字體用漢語和藏語寫成，非常氣派。下車後前往飯店，大家可以在飯店週邊稍做休憩，適應高海拔的環境；拉薩平均海拔3650米，是世界上最高的城市之一，整個地勢是由東向西傾斜，年日照數達3000小時之上，所以有「日光城」的美譽。初到拉薩的旅友可能或多或少都會有點高原反應，所以我們先安排舒緩的活動，這樣才能慢慢調整過來。建議大家多吃些當地的食物，例如酥油茶和糌粑，據說有抗高原反應的作用；水果蔬菜更要多吃，還要多飲水。在西藏旅遊，從事任何活動都應該放慢速度，包括走路、說話、吃飯，我們的旅遊車上都會備有氧氣，讓大家免費使用，但請大家記住，吸氧會讓身體的適應力降低，非必要不要吸，讓身體自然適應最重要。晚餐享用滋味獨特的藏式風味晚宴，而接下來在拉薩的前兩晚，我們安排下榻拉薩最豪華的超五星級聖地天堂洲際飯店，設計極富張力的飯店建築，完美融入聖潔的雪域高原景象，精彩演繹藏地的別樣風情，坐擁無邊無際的壯闊美景，可盡覽拉薩高原河谷的優美風光及喜馬拉雅山脈的巍峨。
餐食：早//餐車早餐-RMB30/位  午//餐車午餐-RMB80/位  晚//å藏香豬風味宴-RMB80/位
住宿：超級拉薩聖地天堂洲際飯店  ◎聖地天堂洲際飯店官方網站

      ◎西藏最奢華的超五星級住宿-拉薩聖地天堂洲際飯店

於飯店享用自助早餐後，前往參觀布達拉宮，布達拉為梵文「普陀羅」的音譯，是為「脫離苦海之舟」，寓意觀音菩薩的聖地普陀山。它座落在拉薩市區西北的瑪布日山上，是西藏現存最大、最完整的集古城堡、靈塔殿和藏傳佛教寺廟為一體的建築群。布達拉宮以其磅礴的氣勢和獨特的建築風格，在中國乃至世界古代建築寶庫中佔有重要的地位。布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉薩海拔3700多米的紅山上建造了999間房屋的宮宇，宮體主樓13層，高115米，全部為石木結構，5座宮頂覆蓋鎏金銅瓦，金光燦爛，氣勢雄偉，是藏族古建築藝術的精華，被譽為高原聖殿。布達拉宮是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建築是靈塔殿和各類佛堂，也是舉行佛事活動的場所；白宮是歷代達賴喇嘛起居及處理行政事務的場所。因為鐵路開通後，西藏旅人數量劇增，布達拉宮的參觀時間也限制為1小時/次。這裡宮殿較高，且臺階較滑，上下須注意慢行；殿內比較陰冷，即使夏季也應準備件外套。由於布達拉宮裏面非常難找廁所，最好正式進入參觀前在入口處先上洗手間。午餐後前往大昭寺，大昭寺位於拉薩市區的東南部，是西藏地區最古老的一座仿唐式漢藏結合木結構建築。在五世達賴(1642─1682)執政的40餘年中，曾進行了大規模的修葺與擴建，而形成今天的規模；它同時也是西藏的佛教中心，每年都有成千上萬的教徒從千里之外的家鄉三步一叩首地走到拉薩大昭寺來朝拜釋迦牟尼，祈求降福。下午遊覽八廓街，它位於拉薩舊城區，又稱八角街，是一整片舊式的、有著濃鬱藏族生活氣息的街區，由手工打磨的石塊鋪成的街道雖不很寬，卻是拉薩每天客流量最大的地方。最初它只是一條環繞大昭寺的普通街道，後來成為朝聖者的轉經路，如今這裡已成為西藏最著名的轉經道與旅行商業中心。這裡店舖林立，流動的貨攤超過千家，臨街的房子幾乎都是商店，經營大小各異的轉經筒、藏袍、藏刀、生動拙樸的宗教器具等各式用品，還有從印度和尼泊爾遠道而來的各種商品，是您不可錯過的尋寶勝地。
餐食：早//飯店自助早餐  午//中式合菜-RMB50/位  晚//å粵藏情風味晚宴-RMB100/位
住宿：超級拉薩聖地天堂洲際飯店  ◎聖地天堂洲際飯店官方網站

      ◎拉薩八廓街-充滿藏式風格的建築與聚集的朝聖者

於飯店享用早餐後從拉薩啟程，沿著藏尼公路，前往後藏地區首府─西藏第二大城日喀則。抵達後前往參觀班禪大師的靈魂安息地─黃教六大寺之一的札什倫布寺。札什倫布寺藏語意為「吉祥須彌山寺」，是後藏最大的一座格魯派寺廟。西元7世紀，松贊干布統一西藏後，以崗巴拉山為界，將所轄地區劃分為「衛」和「藏」兩部分，山以東為衛區，也稱為「烏思」或前藏；山的西面稱藏區，也稱後藏。扎什倫布寺位於後藏首府日喀則城西的尼瑪山麓，全寺有牆垣圍繞，周長達3000多米，由佛殿、經堂、祀殿等組成的主建築群，聳樓疊閣，朱壁金頂；其前方的僧 舍，多是二層或三層的平頂樓房，形同藏式民居。寺內建築高低錯落，排列有序，宛如一座佈局嚴整的城池，曾擁有喇嘛 4400 人，也是歷代班禪的駐錫地；黃教掌握西藏政權後，它的歷史地位僅次於布達拉宮。大彌勒殿內供奉九世班禪主持鑄造的鎏金青銅彌勒坐像，是世界上最大的銅佛坐像；寺中錯欽大殿可容2000人誦經，殿中有釋迦牟尼像 ，兩邊有根敦主與四世班禪立像。並朝拜十世班禪的靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體，寺內還藏有許多珍貴文物，都是研究西藏各個歷史時期政教和社會發展的無價之寶。下午參觀班禪新宮─德慶格桑頗章，這裡整個建築由舊宮和新宮組成，建築風格融傳統與現代為一體，新宮建築既古樸典雅，又雄奇偉麗。宮內放置了很多西藏歷史文物及藝術精品，尤以一幅《八思巴會見忽必烈》的壁畫最為精美；新宮東南側有新宮林卡，是日喀則市的四大林卡之一。今晚下榻日喀則最頂級的喬穆朗宗酒店，它是一家以藏文化為主題的酒店，挑高10米的大堂高雅大氣，藏文化元素與現代時尚的結合相得益彰，客房內均有彌漫式供氧和緊急呼叫系統，讓所有下榻房客均能安全、舒適地度過高原反應，放鬆身心。
餐食：早//飯店自助早餐  午//中式合菜-RMB50/位  晚//å後藏農家風味-RMB60/位
住宿：級日喀則喬穆朗宗酒店

      ◎班禪大師的靈魂安息地-黃教六大寺之一的札什倫布寺

於飯店享用早餐後，驅車前往古城江孜參觀白居寺，白居寺是漢語名稱，寺的全名是「吉祥輪上樂金剛魯希巴壇城儀軌大樂香水海寺」，簡稱「班廓德慶」，即「吉祥輪勝樂大寺」，通稱「班廓曲第」，意為「吉祥輪寺」。它始建於明宣宗宣德二年，歷時10年竣工；是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰。它也是藏傳佛教寺廟群中唯一容納三派的廟宇，相容薩迦、噶當、格魯三個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博採眾長。我們將參觀白居寺的標誌─十萬佛塔，它是由近百間佛堂依次重疊建起的塔，塔內佛堂、佛龕以及壁畫上的佛像總計有十萬個，因而得名；它也被被稱為西藏塔王，是中國建築史上獨一無二的珍品，殿堂內藏有許多泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。隨後途經聞名中外的宗山抗英遺址─宗山堡，此處至今仍保留著1904年江孜軍民保衛祖國領土的抗英炮臺，它也是江孜人引以為傲的神聖英雄之城。 隨後前往卡若拉冰川，它的冰舌位於羊卓雍措湖旁的斯米拉山口，海拔5560米，由於長年受公路上的車塵覆蓋，冰川整體呈黑白分層形態，冰塔林形態各異，冰塔、冰橋、冰茸等千姿百態，美不勝收。 下午翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，前往世界最高的淡水湖─有「天上聖湖」美譽的羊卓雍措湖；它與納木措湖、瑪旁雍措湖並稱為西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。此地海拔4441米，景色豐富秀美，集雪山、冰川、島嶼、牧場、農莊和溫泉等景色為一體，湖西還有甯金抗沙峰等三大雪峰，主峰高7206米，是後藏地區最重要的神山，也是西藏四大神山之一。我們將特地安排在湖畔觀景台享用咖啡下午茶，悠閒地感受清澈的湖水、巍峨的雪山和透亮如洗的藍天融為一體，讓人如入仙境般的陶醉。傍晚驅車返回拉薩 ，接下來的兩晚，我們將下榻拉薩超五星級的香格里拉酒店，它秉持香格里拉一貫的貼心服務，以及完善的酒店設施，加上地理位置絕佳，距離布達拉宮與羅布林卡皆不到兩公里，在酒店觀景台就可欣賞整座拉薩城，起伏的山線與聖潔的藍天，都讓住客感到無比驚喜。
餐食：早//飯店自助早餐  午//中式合菜-RMB50/位  晚//å西域野山菌風味-RMB80/位
住宿：超級拉薩香格里拉酒店  ◎香格里拉酒店官方網站

      ◎千姿百態壯觀的卡若拉冰川-山腳下吃草的羊群

於飯店享用早餐後驅車前往哲蚌寺，它位於拉薩西郊更丕烏孜山下，整個寺院規模宏大，鱗次櫛比的白色建築群由低至高鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，故名哲蚌。哲蚌的藏語意為「米聚」，象徵繁榮，哲蚌寺的藏文全稱意為「吉祥積米十方尊勝洲」。它擁有141個莊園與540多個牧場，是藏傳佛教最大的寺廟，由於歷世達賴喇嘛皆以哲蚌寺為母寺，因此它在西藏諸寺院中地位最為崇高。整個寺院依山勢逐級修建佛殿、經堂與僧舍，遠看群樓聳立，層次錯落有致，規模宏大。其中包含雄奇莊嚴的措欽大殿、不拘一格的德陽扎倉、佈局嚴密的阿馬巴扎倉、富麗堂皇的甘丹頗章等，都是西藏大型建築的代表。措欽大殿是哲蚌寺的中心，殿內主要供奉的有白傘蓋佛母像，另外還有一尊無量壽佛九歲身量像，兩尊佛像都富麗堂皇，精美絕倫。午餐後前往色拉寺，這裡不僅有精美的建築和珍貴的文物，更有舉世聞名的「色拉寺辯經」。色拉寺的建築密而不擠，雜而不亂，因地制宜，體現了格魯派大寺的特有風格；這裡有一座罕見的馬頭明王殿，殿中供奉著色拉寺最為尊貴的馬頭明王像，當年這尊神像是宗喀巴大師在途經此地時，聽到了馬匹嘶鳴的聲音，從而向地下挖掘而出的，所以在藏傳佛教的傳說中具有強大的辟邪法力。而在這裡我們將看到喇嘛們的一種獨特學習方式─辯經，這是一種佛學知識的討論形式，雙方唇槍舌劍，言詞激烈，辯論者往往借助於各種手勢來增強辯論的力度，他們或擊掌催促對方儘快回答問題，或拉動佛珠表示借助佛的力量來戰勝對方；辯論場上的熱烈氣氛，也使遊人深受感染。晚餐享用豐盛美味的魚宴火鍋，餐後前往欣賞布達拉宮夜景。由於拉薩的天黑時間較晚，因此每天晚上九點鐘當夜幕降臨時，也是布達拉宮外牆燈光開啟的時候，此時前往布達拉宮拍攝夜景是最好不過的夜間活動，記得要帶照相機腳架，才能拍到最美的景像。

餐食：早//飯店自助早餐  午//中式合菜-RMB50/位  晚//å魚宴風味火鍋-RMB120/位
住宿：超級拉薩香格里拉酒店  ◎香格里拉酒店官方網站

      ◎西藏喇嘛獨特的修行方式-雖然聽不太懂但非常精彩的辯經

享用飯店自助早餐後（為配合航班時間，若無法享用飯店早餐，將由飯店準備餐盒），告別神秘的西藏，前往機場搭機飛往成都，並轉機返回台北，結束此次令人難忘的西藏聖域深度之旅。

餐食：早//飯店自助早餐或餐盒  午//機上輕食  晚//機上輕食

      ◎地理位置絕佳的超五星飯店-拉薩香格里拉酒店

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候鳥旅遊溫馨提醒：

本行程交通、住宿、觀光點絕對以最順暢之遊程作為安排，

若遇特殊狀況如交通阻塞、觀光點休假、住宿飯店調整及其他不可抗拒之因素，

或因飛機起降的時間、轉機點、進出點調整，行程因此可能會有所更動，

候鳥保有變更行程之權利。

◎青藏旅遊特殊注意事項：

1.西藏旅遊屬於特種線路，景點比較分散，參團者必須具備良好的心理素質和身體素質，並作好吃苦的心理準備；因沿途海拔均在2800~3000米以上，一般遊客會出現不同程度的高原反應，如患有心臟病、高血壓、呼吸系統疾病、重感冒患者以及醫生認為不宜進高原者，不能參團。

2.高原天氣寒冷，早晚溫差較大，天氣變化明顯，紫外線強，請備足防寒衣物、雨具、手電筒、太陽眼鏡、防曬用品、護膚用品、護唇膏以及常用感冒、腸胃藥品，以及紅景天、沁原素等抗高原反應藥品。若感覺身體稍有不適，特別建議勿洗熱水澡。

3.沿途所經康巴藏區內，請尊重當地宗教信仰、民風民俗，請不要以城市人的心態及標準去衡量當地條件。

 ◎青藏鐵路概況：

青藏鐵路西寧至拉薩全長1956公里，其中西寧至格爾木段814公里已於1979年鋪通，1984年投入營運。於2006年7月1日開通的青藏鐵路格爾木至拉薩段，北起青海省格爾木市，經納赤台、五道梁、沱沱河、雁石坪、翻越唐古喇山，再經西藏自治區安多、那曲、當雄、羊八井、南至西藏自治區首府拉薩市，全長1142公里。列車設有高壓加氧裝置，臥車、觀光車和餐車。

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